春去秋來(lái)，霧霾霸場(chǎng)的季節又到了：
霧霾主要由空氣中的PM2.5構成。除了對呼吸系統造成直接傷害之外，美國一項研究顯示，長(cháng)期暴露于含高濃度PM2.5的空氣中還可導致腦容量下降，造成大腦結構性損傷【1】。還有研究表明，高濃度PM2.5可損傷年輕人血管，更易引發(fā)高血壓、心臟病或中風(fēng)【2】。還有研究表明，在空氣中PM2.5水平高于70微克/立方米的地區，PM2.5每增加10微克/立方米，膜性腎病的發(fā)病風(fēng)險增加14%【3】……
這么可怕！必須拿出一級防御了！
首先，你一定想到了，最重要的是出門(mén)帶口罩。然而市面上的口罩種類(lèi)五花八門(mén)，也不知道到底哪種好，所以我們先來(lái)分析一下，霧霾天應該選擇什么樣的口罩。
市面上常見(jiàn)的
普通脫脂紗布口罩、
一次性醫用口罩、
一般用棉布口罩等
都不適合防止PM2.5，
一個(gè)適合防PM2.5的口罩，需要具備以下修養：
1.對PM2.5顆粒過(guò)濾效率高；
2.佩戴時(shí)與臉部貼合緊密度佳，不漏氣；
3.呼吸阻力較小。
那么我們怎么知道一個(gè)口罩是否滿(mǎn)足以上三條呢？下面谷君來(lái)跟大家逐條分析。
首先，符合N95標準的口罩均能滿(mǎn)足第一條。N95型口罩，是NIOSH(美國國家職業(yè)安全衛生研究所)認證的9種防顆粒物口罩中的一種。“N”的意思是不適合油性的顆粒；“95”是指，在NIOSH標準規定的檢測條件下，過(guò)濾效率達到95%。即用0.3微米氯化鈉顆粒對 N95口罩進(jìn)行測試，阻隔率須達95%以上。直徑0.3微米的粒子都能被阻流，直徑2.5微米的也就不在話(huà)下了。
我國也有類(lèi)似N95的國家標準GB2626-2006 KN95，符合這個(gè)標準的口罩也能有效過(guò)濾PM2.5顆粒。
要買(mǎi)到符合這兩個(gè)標準的口罩并不難，甚至有些品牌的口罩的過(guò)濾效率大大超過(guò)了以上標準。
然后我們來(lái)看第二條。泄漏率是評價(jià)一個(gè)防顆粒物口罩性能的重要指標，如果一個(gè)口罩不能和臉部緊密貼合，那么過(guò)濾效率再高也沒(méi)用。立體剪裁的口罩一般密封性能較好，因為能更好地貼合面部曲線(xiàn)。大部分口罩主要通過(guò)塑形鼻夾密封，也有通過(guò)密封鰭邊、密封膜包裹預塑形鼻梁夾等來(lái)實(shí)現密封的。有的口罩在靜止時(shí)密封性能較好，但在說(shuō)話(huà)、運動(dòng)等時(shí)候卻容易漏氣，因此材質(zhì)的彈性很重要。
每個(gè)人的臉型都不太一樣，因此不能一概而論地說(shuō)什么形狀的口罩最好。希望每個(gè)人都能找到一款適合自己臉型的口罩。當然了，一般來(lái)說(shuō)，臉越大的人戴口罩越不容易漏氣。。嗯。。。
最后我們來(lái)看呼吸阻力這個(gè)指標。符合防PM2.5標準的口罩一般透氣性較差，因此需要加一些設計來(lái)降低呼吸難度。最常見(jiàn)的設計是呼吸閥。呼吸閥的作用原理是，呼氣時(shí)排出氣體的正壓將閥片吹開(kāi)，以迅速將體內廢氣排除，降低使用口罩時(shí)的悶熱感，而吸氣時(shí)的負壓會(huì )自動(dòng)將閥門(mén)關(guān)閉，以避免吸進(jìn)外界環(huán)境的污染物。
另外有些口罩是骨架式設計，能將口罩撐起形成一個(gè)較大的罩內空間，口罩不會(huì )隨著(zhù)呼吸鼓起或扁下，使呼吸緩沖區大增，呼吸更舒適。
需要注意的是，口罩取下后要等到里面干燥后對折起來(lái)保存，以防呼吸的潮氣讓口罩滋生細菌。另外，佩戴的時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，老年人和心血管疾病的人要避免佩戴，以免呼吸困難導致頭昏。一個(gè)防PM2.5口罩的壽命一般為數十小時(shí)或數天，要及時(shí)記得更換，否則效果就打折扣了。
好不容易到了室內，終于可以取下口罩了，然而還是不敢開(kāi)窗，不然霧霾又進(jìn)來(lái)了！
這時(shí)候，需要空氣凈化器出場(chǎng)了。關(guān)于空氣凈化器，又要怎么選擇呢？
首先：關(guān)注凈化器的凈化方式。常見(jiàn)的凈化方式有以下兩種：
1、過(guò)濾吸附。這類(lèi)技術(shù)的特點(diǎn)是風(fēng)機功能以及濾網(wǎng)的質(zhì)量決定凈化效果，機器的放置以及室內布局影響凈化是否完全，室內凈化效果不均衡，也難以完全，濾網(wǎng)更換費用較高。
2、負離子主動(dòng)吸附。該方式是利用生態(tài)負離子生成芯片技術(shù)產(chǎn)生生態(tài)級負離子，并將負離子釋放到室內空氣中，吸附空氣中的塵埃和污染顆粒，相互聚集成較大顆粒后，沉降到地面和物體表面，從而達到清新室內空氣的目的。
然后：關(guān)注凈化器的效率性能
很多人覺(jué)得自己的購買(mǎi)的防霧霾空氣凈化器并沒(méi)什么效果，其實(shí)可能是選擇的凈化器效率相對室內面積來(lái)說(shuō)太小了。在新一輪的空氣凈化器國際標準中，明確的要求標準空氣凈化器的實(shí)際CADR值。CADR值是美國家電制造商協(xié)會(huì )（AHAM）按照嚴格的測試標準進(jìn)行測試得出的空氣凈化器輸出潔凈空氣的比率。CADR數值越高，則表示凈化器的凈化效能越高。
最后：要看噪音值大不大
一般來(lái)說(shuō)，正常環(huán)境下的噪音在40-70分貝。噪音，大家都不愿意聽(tīng)到，尤其是在臥室里。如果產(chǎn)生60-70分貝的噪音，就會(huì )感覺(jué)嚴重影響生活了。因此最好選擇無(wú)噪音或者是低噪音的防霧霾空氣凈化器。
需要注意的是，使用空氣凈化器時(shí)需要關(guān)緊門(mén)窗，否則效果也是會(huì )下降的，就像小時(shí)候做的迷之應用題一樣，泳池一邊放水一邊進(jìn)水，水永遠都放不完。