現在的年輕人白天工作壓力大節奏比較緊張經(jīng)常辦公室坐上一天，回家又要對著(zhù)電腦加班睡覺(jué)又很晚。久坐不活動(dòng)是腰疼的一個(gè)很大的原因。長(cháng)時(shí)間保持坐姿會(huì )是腰部肌肉疲勞，長(cháng)時(shí)間會(huì )造成腰肌勞損，從而腰部疼痛。久坐缺乏運動(dòng)對身體的內分泌以及消化吸收系統都造成了很大的影響，從而進(jìn)一步讓身體進(jìn)入亞健康狀態(tài)。年輕人亞健康狀態(tài)不及時(shí)調整常年累月的容易對腰椎，頸椎，關(guān)節等部位造成很大的負擔，從而加快骨骼和肌肉老齡化。讓你30歲的年齡50歲的身體。
久坐的時(shí)候伸展一下筋骨，到有陽(yáng)光的地方曬一下放松一下，一縷陽(yáng)光就讓你身心愉悅放松心情。這不僅僅是心里作用也有光對人細胞的刺激作用。光分不同種類(lèi)不同顏色，對人體的細胞有不同的刺激作用，藍光治療黃膽、紫外線(xiàn)治療白斑，紅光消炎陣痛等等。
紅光治療是近年來(lái)新興普及的一種治療保健方式，因為紅光的特性穿透力強、活化細胞、促進(jìn)細胞酶分解、讓我們的細胞得到一個(gè)促進(jìn)修復的作用，對常見(jiàn)的腰腿痛有一個(gè)很好的緩解作用。河北普康醫療設備有限公司生產(chǎn)的紅光治療儀家用型是一款針對家居、辦公室的便攜式保健治療儀。
平時(shí)要多運動(dòng)，保持坐姿時(shí)間長(cháng)了，要起來(lái)運動(dòng)一下，做做伸展動(dòng)作，做做深呼吸。有時(shí)間的情況下可以定期做一些器械或者有氧運動(dòng)。不要因為忙忘記了自己的健康，不要因為懶放棄鍛煉。